Calculateur BMR vs calories quotidiennes : de lequel avez-vous besoin ?
Le BMR est votre dépense de repos ; Le calculateur de calories inclut l'activité physique. Guide pour perdre du poids ou gagner de la masse musculaire.
Le BMR (taux métabolique de base) estime les calories au repos absolu.
Le calculateur de calories quotidien multiplie votre BMR par votre niveau d'activité (sédentaire, actif, etc.).
Pour perdre du poids, soustrayez 10 à 20 % du TDEE ; Pour le volume, cela représente un excédent modéré.