BMR 与每日卡路里计算器：您需要哪一个？
BMR 是您的静息支出；卡路里计算器包括体力活动。减肥或增加肌肉质量的指南。
BMR（基础代谢率）估算绝对休息时的卡路里含量。
每日卡路里计算器将您的基础代谢率乘以您的活动水平（久坐、活跃等）。
要减肥，减去10-20%的TDEE；就数量而言，这相当于适度的盈余。
BMR 是您的静息支出；卡路里计算器包括体力活动。减肥或增加肌肉质量的指南。
BMR（基础代谢率）估算绝对休息时的卡路里含量。
每日卡路里计算器将您的基础代谢率乘以您的活动水平（久坐、活跃等）。
要减肥，减去10-20%的TDEE；就数量而言，这相当于适度的盈余。