حاسبة الأيض القاعدي (BMR وTDEE)

احسب التمثيل الغذائي الأساسي (BMR) والسعرات الحرارية (TDEE) باستخدام صيغة Mifflin-St Jeor. مجاني على الإنترنت. كل ما عليك فعله هو إدخال البيانات وستحصل على النتيجة على الفور، دون مغادرة الصفحة.

لا، الحساب يتم في متصفحك؛ نحن لا نرسل أو نخزن بياناتك على أي خادم.

نعم. الأداة سريعة الاستجابة وتعمل على الهاتف المحمول والكمبيوتر اللوحي والكمبيوتر من أي متصفح.

لا، فهو يوفر تقديرًا إرشاديًا لأغراض إعلامية ولا يحل محل التشخيص أو نصيحة أخصائي الصحة.