حاسبة السعرات الحرارية اليومية
قم بتقدير عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا (TDEE) بناءً على الوزن والطول والعمر والجنس ومستوى النشاط. للإرشاد فقط؛ ليس بديلا عن المشورة المهنية.
احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية (TDEE)
—
صيغة هاريس بنديكت المنقحة. لإنقاص الوزن: تناول طعامًا أقل من TDEE. للحصول على: أعلاه. استشر اختصاصي تغذية. هل تحتاج إلى تطوير الويب؟ طلب عرض.