Calculadora de calorías diarias

Estima cuántas calorías necesitas al día (TDEE) según tu peso, altura, edad, sexo y nivel de actividad. Orientativo; no sustituye asesoramiento profesional.

Peso (kg) Altura (cm) Edad (años) Sexo Actividad física

Tu gasto calórico diario (TDEE)

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Fórmula Harris-Benedict revisada. Para perder peso: ingesta menor que TDEE. Para ganar: mayor. Consulta a un nutricionista. ¿Desarrollo web? Solicita propuesta.

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